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ゆったりまったりしてますか~。

あなたはゆったりする時間は取れているのでしょうか?

目まぐるしく動くのもいいんですが

ほんの少しだけ

立ち止まってみてもいいのかな?

なんて思います。

体の休息も心の休息も大事です。

 

 

そんなこと言ったって

仕事、家事、子育てなどいろいろあるのに!

って言われてしまうと

なかなか強く言えないのですが

それでも

無理やりにでも

そんな時間をつくることをお勧めします。

 

 

 

 

 

だからそんな時間取れないって!!!

 

 

 

という人こそ続きを読んで下さい。

 

 

 

ということで

次に書くようなことを参考にして下さい。

 

 

あ、書いておきますが

まあまあ適当なこと書きます。

 

 

あなたにとって使えるかどうかは

分からないのであしからず。

 

 

 

ボクはね

最近こんなことを結構意識しています。

 

 

それは

 

 

 

 

 

 

 

深呼吸。

 

 

ごめんなさいね

バカみたいな話で。

 

でも

これって結構心が落ちついて

しかも体もちょっと楽になるのですよ。

 

 

具体的にいうと、

アレです

 

ラジオ体操。

 

ラジオ体操の最後の深呼吸のやつです。

でもラジオ体操をするのは

まあまあ時間もかかる?

ので、深呼吸だけ。

 

 

ラジオ体操のよりも時間を取って

 

 

大きく息を吸って

大きく息を吐く。

 

座ってでもいいから

手を大きく開いて

大きく深呼吸。

 

 

 

呼吸は

めっちゃ

自分の体と心を整えてくれます。

 

 

ゆったりまったりしたいときは

こんな感じで呼吸すると、

少しは落ち着いてきます。

 

 

逆に、テンションを上げたいときは、短く息をする。

その方が体も心も高揚してきます。

 

冷静に冷静に

しかも情熱的になりたいときは

短く息をした後に

大きく深呼吸する。

 

これで呼吸が

体と心がそんな状態にしてくれます。

 

 

これは誰にも学んだわけではなく

勝手にボクが思っているだけなんで

医学的根拠も何もありません。

ボクの経験知のみですので

信じたい人だけ信じて下さいね。

 

あと、

 

 

yuttarimattari

 

 

tamaniha

 

ボクの文章にパワーがあるのなら

ボクの言葉に魂があるのなら

 

こんな言葉をみてくれて

ゆったりまったりしてほしいな。

 

 

 

言霊となって飛んでいけ~。

そんなことを思っています。

 

スマホに指で書いた文字ですが

届いてくれたら嬉しいな~^^

 

 

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人生は

 

誰と 

どこで 

何をしたか

 

そしてその時どんな気持ち(感情)だったか。

 

それが大事なんだと思う。

そんなブログを主に書いています。

 

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