ゴキゲンよう。
ゴキゲンさんこと藤田隆志です。世界で唯一のゴキゲントレーナーやってます（たぶん）。
カウンセリング（聞き取り）をせずに、相談者の心のコンディションを整えゴキゲンに導くトレーニングをする人。相談者が自分自身でゴキゲンを選べるように手助けする人です。
でもカウンセリングもやってます。
今日はね、出来立てホヤホヤのゴキゲンチェックをシェアしたいと思います。
ゴキゲンチェックとは、自分のゴキゲン度を測る一つの目安。これを参考にして対策をとるのがいいと思います。最後に対策の仕方を書いておきますのでそこも読んでくださいね。
ゴキゲンチェックは、１０項目５段階評価です。１が悪い方で、５がいい方で考えくださいね。設問は深く考えず直感でいいです。注釈をいれて設問を説明しようと思いましたが、直感の方がいいので説明はあえて省いています。
※今週を振り返ってのチェックとしてくださいね。
①自分が好きだった
１ ２ ３ ４ ５
②人が好きだった
１ ２ ３ ４ ５
③ここが好きだった
１ ２ ３ ４ ５
④受け取り上手だった
１ ２ ３ ４ ５
⑤素を出せた
１ ２ ３ ４ ５
⑥主体的だった
１ ２ ３ ４ ５
⑦自分を大切にできた
１ ２ ３ ４ ５
⑧今いい未来を想像してる
１ ２ ３ ４ ５
⑨明日からも楽しみだ
１ ２ ３ ４ ５
⑩体力もバッチリだ
１ ２ ３ ４ ５
ーーーーーーーーーーーーーーー
おまけ
想像力豊かだ
１ ２ ３ ４ ５
切り替え上手だ
１ ２ ３ ４ ５
ハイボールが好きだ
１ ２ ３ ４ ５
ありがとうは言われるより言えたほうが幸せだと思う
１ ２ ３ ４ ５
コーヒーのシミが好きだ
１ ２ ３ ４ ５
1 2 3 ダーーッ！
１ ２ ３ ４ ５
今どれくらいゴキゲンのうたが聴きたい？
１ ２ ３ ４ ５
１～５の数字でどれが一番好き？
１ ２ ３ ４ ５
おまけはおまけですので判定には関係ありません。上の設問１０個で答えください。
０〜９点の人：
頭おかしいです。
１０〜１９点の人：
是非一緒にゴキゲントレーニングやりませんか？ゆっくりじっくりゴキゲンをつくっていきませんか？
２０〜２９点の人：
よかったら一緒にゴキゲントレーニングやりませんか？ゆっくりじっくりゴキゲンをつくっていきませんか？
３０〜３９点の人：
いい感じです。ボクのTwitterやblogを見続けて下さい。
４０〜４９点の人：
これはゴキゲン。いい選択をしています。これを続けていきましょう。
５０点の人：
ゴキゲン超人です。いや、むしろ楽天的過ぎじゃないですか？
５１点以上：
お帰りください。
このゴキゲンチェックは毎日するものではありません。週末にその週を振り返ってチェックする感じです。だから設問は過去形にしてます。
２９点以下がずっと続くようでしたらゴキゲントレーニングをおすすめします。必ずゴキゲン度をあげますので。間違いないです、たぶん。
でね、自分はゴキゲンだっていう人は頻繁にチェックしない方がいいです。だってゴキゲンなんだからこんなことしなくても大丈夫だから。でも、イマイチゴキゲンになれてないかなって人はちょっと測ってみてくださいね。そして自分なりに対策をしてみてください。その対策の一つがゴキゲントレーニングです。
※ゴキゲントレーニングは3月から開始します。また詳細はblogで！
ーーーーーーーーーーーー
カウンセラーの必要のない社会をつくります。
支援していただけると嬉しいです。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
感想はレターポットまで。
https://letterpot.otogimachi.jp/users/14303
TwitterやFacebookでシェアしてくれたら超ゴキゲンです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
